Vitamina D: cos’è e a cosa serve? Scopriamolo insieme

La vitamina D rappresenta un elemento importante per la vita umana

Molto spesso sentiamo parlare di vitamina A, vitamina C e B ma la vitamina D? In pochi sanno cosa sia anche se una sua carenza potrebbe essere molto grave.

La vitamina D è formata da un gruppo di pro-ormoni liposolubili che si confanno di cinque differenti vitamine: la D1, D2, D3, D4 e D5. Tra queste è importante segnalare il colecalciferolo, vitamina D3, che deriva dal colesterolo, e la D2, ergocalciferolo, che invece deriva da vegetali.

E’ necessario tenere presente che l’uomo trae la sua fonte principale di questa particolare vitamina esponendosi alle radiazioni solari. Purtroppo non ci sono molti cibi che posseggono quantità sufficiente di questa vitamina. Questi sono i migliori:

  • olio di fegato di merluzzo, questo alimento ne è particolarmente ricco;
  • pesci grassi;
  • uova;
  • fegato;
  • carni rosse;
  • verdure verdi.

Cosa succede se si ha una carenza di vitamina D?

Sebbene sia un argomento abbastanza dibattuto, la carenza di questa vitamina potrebbe avere delle serie conseguenze alla vita di una persona. In particolare è stato appurato che una tale mancanza potrebbe creare seri danni alla vita di una persona partendo dal rachitismo fino alla deformazione ossea. Potrebbero sorgere anche problemi di debolezza muscolare. Si potrebbe andare incontro anche a deformazioni ossee e dolore.

Autore dell'articolo: admin

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *