Omega 3: un valido aiuto per la vita

Omega 3 è un importante aiuto per essere più sani

L’Omega 3, chiamata anche vitamina F, è un elemento molto importante per la vita delle persone anche se non è presente nel nostro organismo esso è liposolubile quindi può essere facilmente assorbito dal corpo riuscendo ad ottenere delle interessanti risultati sotto tutti i punti di vista. Questo elemento riesce ad offrire una serie di interessanti opportunità che possono rendere la propria vita decisamente più sana. Si deve quindi tenere presente che questo è un integratore estremamente importante per tutto il corpo riuscendo anche a prevenire alcune malattie molto serie.

Dove si trova l’Omega 3? Purtroppo non è molto diffusa questo elemento ma è possibile trovarlo in olii e cibi oleosi quindi vediamo nello specifico dove trovarlo:

  • olio di mais;
  • olio di girasole;
  • olio di soia;
  • mandorle;
  • noci:
  • alcuni pesci.

Non vi sono ancora informazioni concrete riguardo le quantità da assumere giornalmente ma visto che alimenti come noci e mandorle sono buone e nutrienti è possibile anche assumerne una buona quantità tenendo sempre presente la linea. E’ inoltre interessante notare come non vi sia alcun tipo di controindicazione per il sovraddosaggio anche perché l’omega si accumula nel corpo e viene rilasciato a piccole dosi alla bisogna.

A cosa sere l’Omega 3? Si deve tenere presente che questa particolare vitamina è in grado di combattere l’accumulo di trigliceridi e di grasso nelle arterie andando quindi a ridurre i rischi dell’aterosclerosi, aiuta la riduzione del peso e mantiene l’integrità dei capelli e della pelle. Bisogna fare attenzione a come si conservano i cibi perché questo tipo di Omega non resiste né alla luce né alla cottura quindi se dovete cucinarlo fatelo per poco tempo per esser sicuri di mantenere tutte le sue ottime proprietà.

Autore dell'articolo: admin

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *